Colágeno y Embarazo: Una Matrona Responde a Todas Tus Preguntas

¿Es seguro tomar colágeno durante el embarazo? ¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo de la mujer embarazada durante el embarazo y el postparto? La matrona Gema Martín responde a las preguntas que puedas tener sobre la toma de colágeno en torno a la llegada del bebé.

Ya sea que estés planeando tener un bebé, estés embarazada o en el postparto, muchas mujeres tienen preguntas sobre la utilidad (y los posibles riesgos) de tomar colágeno como suplemento alimenticio en este momento clave de sus vidas.

Hemos consultado a la matrona, Gema Martín, para responder a todas las dudas que te preocupan. Descubrirás cómo el colágeno puede convertirse en tu aliado en torno a la llegada de tu bebé: antes, durante y después del embarazo.

¿Se Puede Tomar Colágeno Durante el Embarazo? La falta de estudios médicos independientes sobre el tema no permite recomendar formalmente la toma de colágeno durante el embarazo, ya que generalmente no se autorizan estudios sobre mujeres embarazadas o lactantes.

Sin embargo, consultando con un profesional de la salud, este suplemento se puede consumir sin riesgo durante el embarazo y/o la lactancia. De hecho, puede ser una buena idea.

• El colágeno: la estructura de nuestro organismo El colágeno es una proteína esencial omnipresente en nuestro cuerpo que juega un papel crucial en el desarrollo de órganos y la reparación de tejidos. Podemos visualizarlo como la estructura de nuestro organismo que organiza nuestras células en tres dimensiones a través de la matriz extracelular.
  

• Un papel clave en el nivel del placenta Durante el embarazo, sabemos que el metabolismo del colágeno juega un papel clave, especialmente en el placenta y la membrana amniótica, y por lo tanto en la interfaz entre la madre y el feto. Algunos estudios incluso muestran que la expresión del colágeno es un factor que favorece la buena implantación del embarazo.
  

• Tejidos más flexibles para adaptarse a la evolución del cuerpo Durante este período tan especial para el organismo, la noción de remodelación es muy interesante, con la idea de que la piel, las articulaciones y los vasos sanguíneos están destinados a evolucionar para enfrentar nuevas restricciones mecánicas y químicas, incluida esta famosa impregnación hormonal.
  

¿Cuáles son los Beneficios del Colágeno para la Mujer Embarazada, el Embrión y el Feto? Hay cinco beneficios del colágeno marino durante el embarazo:

• Mejor cicatrización Aceleración y mejora en el proceso de cicatrización de heridas y regeneración de tejidos, especialmente después del parto, por ejemplo, en casos de episiotomía o cesárea.
  

• Menos estrías Prevención de la aparición de estrías y/o atenuación de las ya existentes.
  

• Menos dolores articulares El colágeno puede jugar un papel en la reducción de los dolores articulares relacionados con el embarazo. Más de la mitad de las mujeres experimentan dolores de espalda, especialmente en el último trimestre.
  

• Fortalecimiento de los huesos Limitación del proceso de osteoporosis. Durante el embarazo y la lactancia, el metabolismo óseo de la madre sufre cambios significativos para satisfacer las necesidades de calcio del feto y del recién nacido.
  

• Tonicidad del suelo pélvico El fortalecimiento de los músculos y ligamentos del suelo pélvico es esencial, considerando que el perineo soporta el peso creciente del útero y el feto. Los cambios hormonales del embarazo pueden suavizar estos tejidos, haciéndolos más vulnerables a estiramientos y lesiones.
  

¿Hay Riesgos que Conocer, Precauciones que Tomar? El colágeno se sintetiza naturalmente por el feto, especialmente para permitir la formación de sus propios órganos. Por lo tanto, no se considera nocivo por naturaleza.

Durante la lactancia, no existe una relación fisiopatológica entre la toma de colágeno y la lactancia.

No se han descrito efectos nocivos para la mujer embarazada. La principal precaución a tomar es asegurarse de que no haya interacciones medicamentosas posibles con un tratamiento en curso, consultando con el médico o la matrona que sigue específicamente cada embarazo.

La toma de un suplemento alimenticio no debe sustituir la continuación de una dieta diversificada y equilibrada a lo largo del embarazo, así como las suplementaciones habituales prescritas, es decir, hierro, ácido fólico y vitamina D obtenidos por prescripción y cuya observancia es esencial.

Para ello, considera agregar a tus menús alimentos ricos en colágeno, como el hueso de tuétano y el caldo de huesos de pollo. También, dirígete hacia alimentos ricos en vitaminas y aminoácidos que permiten potenciar nuestra síntesis natural de colágeno:

• Productos lácteos

• Huevos, ricos en prolina y glicina

• Aguacate, rico en vitamina E

• Frutas rojas, con propiedades antioxidantes

• Kiwi, rico en vitaminas C y E

• Frutos secos

Una alimentación diversificada y equilibrada ya proporciona muchos beneficios a las mujeres embarazadas, a los cuales se puede añadir una suplementación de colágeno para incrementar estos efectos. Algunas fórmulas con sabores gourmet están mejoradas con ingredientes naturales adecuados para mujeres embarazadas, como la achicoria para la digestión y el efecto energizante como alternativa al café, o la cúrcuma, con propiedades antiinflamatorias. ¿Los Suplementos de Colágeno Favorecen el Parto? Hay artículos no fundamentados que afirman que el colágeno favorece la apertura del cuello uterino en el momento del parto. Esto es falso. El papel del colágeno es principalmente fortalecer el cuello del útero, que está compuesto en más del 80% por fibras de colágeno, no ablandarlo. Durante el trabajo de parto, las hormonas rompen estas famosas fibras de colágeno para permitir la dilatación del cuello, lo que es completamente paradójico con lo que se puede mencionar en artículos que no citan sus fuentes médicas.

Sin embargo, lo que es muy interesante y está científicamente probado es que el colágeno juega un verdadero papel en lo que se llama "competencia cervical", es decir, la capacidad del cuerpo de la mujer para llevar un embarazo durante varios meses manteniendo una tonicidad importante del cuello ante una creciente presión. Las fibras están paralelas y apretadas, asegurando así la rigidez del tejido.

Además, ciertas patologías que causan un déficit de colágeno (como el síndrome de Ehlers-Danlos, por ejemplo) pueden llevar a múltiples abortos espontáneos o amenazas de parto prematuro debido a esta anomalía.

Durante el Postparto, ¿Cómo Puede Ayudar una Curación de Colágeno a las Jóvenes Madres a Recuperarse? El postparto es un período de cambios físicos y psíquicos que puede ser exigente para las jóvenes madres. Más allá de cualquier forma de esteticismo, aquí hablamos de sentirse bien en su propio cuerpo y de beneficiarse de una buena recuperación y, por lo tanto, de una forma de realización en todos los aspectos. Además de una alimentación rica y variada y de descanso, la toma de suplementos alimenticios a base de colágeno marino puede actuar en varios niveles:

• Una piel más flexible La piel ha estado sometida a tensiones mecánicas que han provocado cierto relajamiento y la posible aparición de estrías, que son en realidad rupturas de las fibras de colágeno. Estos fenómenos fisiológicos pueden ser difíciles de aceptar. La zona perineal también puede haber sido muy afectada, algunas mujeres tendrán una cicatriz de cesárea para cuidar. El colágeno juega un papel crucial para devolver una estructura óptima a la piel y permitir la correcta cicatrización de los tejidos.
  

• Un mayor confort articular El cuerpo es afectado por desequilibrios posturales, la redistribución del nuevo peso de la mujer y los trastornos hormonales. No es raro escuchar a mujeres quejarse de dolores articulares al final del embarazo. Encontramos de nuevo este famoso colágeno en nuestros tendones, cartílagos y ligamentos, estirados principalmente a nivel del pelvis para permitir el paso del bebé. Asegura la cohesión de nuestras articulaciones pero también su hidratación a través de la secreción del líquido sinovial. Continuar con una actividad física adecuada también permite disminuir estos trastornos durante y después del embarazo, una vez hecha la rehabilitación del perineo.
  

• Una caída de cabello controlada Tras la abrupta disminución del nivel de estrógenos después del parto, ocurre una caída de cabello de forma fisiológica. ¡No hay motivo de alarma! El colágeno ayuda a contrarrestar este fenómeno proporcionando al folículo piloso los aminoácidos necesarios para la producción de queratina para el crecimiento de un cabello revestido y brillante.
  

Palabras de la matrona, Gema Martín:

"El embarazo es un período de introspección maravilloso que permite a cada mujer tomar la medida del poder que tiene sobre su propio cuerpo. Es la oportunidad ideal para cuestionarse sobre sus hábitos de vida, así como sobre su salud física y mental. Todo esto mientras está en un estado constante de reajuste del cuerpo y la mente durante 9 meses, lo que lleva a nuevas preguntas para aprender a cuidarse a sí misma."